A cadeira passou a ser o aparato Bombril da quarentena, com 1001 utilidades. E para o pilateiro, sentar para descansar está totalmente fora de cogitação.
Campanha Alunos não são Bife
O Chest Expansion é um ótimo exercício para engajar os estabilizadores das escápulas sem carga, fazendo o aluno entender de onde a força deve partir. O fato de pensar na resistência ajuda na percepção da musculatura.
Já o Thigh Stretch é poderoso para o Power House e quadríceps e muito bom para a abertura dos quadris.
Bom, e Push Ups são sempre Push Ups. Esta variação é bem básica, para o aluno colocar em prática toda a conscientização dos estabilizadores da cintura escapular sem que haja uma grande sobrecarga nos membros superiores.
A posição de joelhos nos lembra o pessoal pagando promessa nas escadarias pelo Brasil. Uma sugestão é da próxima vez a prometa pagar 10 Push Ups lá no Pilates. A vantagem é que os joelhos não ficarão doloridos, já os braços... Acreditamos que será tão desafiador quanto. Fica a dica!
