Por Hellen e Monique
Fortalecimento de Abdômen, Membros Superiores e Inferiores com a Faixa Elástica
Controlar a lombar e a pélvis durante os movimentos dos membros inferiores não é tarefa fácil. Utilizar a carga do elástico pode de...
Por Hellen e Monique
Fortalecimento de Oblíquos e Braço no Barril com a Faixa Elástica
Os pilateiros que utilizam o Barril só para alongar não sabem o que estão perdendo. São muitas as possibilidades de exercícios e sabemos...
Por Hellen e Monique
Perdigueiro com a Faixa Elástica
Se o praticante executa o Perdigueiro e diz que foi fácil, uma coisa é certa: ou está faltando empenho do instrutor ou do aluno. Trata-se...
Por Hellen e Monique
Variação do Rolldown na Prancha de Molas com a Fitball
Sempre que vemos as variações do Rolldown, de cara nos chama atenção o trabalho de mobilidade da coluna. O que nem todos enxergam é uma...
Por Hellen e Monique
Fortalecimento de Abdômen e Membros Superiores com a Overball no Reformer
Fortalecer é um verbo que o pilateiro adora conjugar. E quando o objeto desta ação é o abdômen a paixão só aumenta e na mesma proporção...
