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Ponte, Base Pilates e Câimbra
As câimbras são espasmos (contrações involuntárias) intensos e persistentes que acontecem na musculatura voluntária onde não se é...
Por Hellen e Monique
Extensão de Tronco no Barril com Fortalecimento de Membros Superiores com a Faixa Elástica
Os exercícios de extensão de tronco do Pilates tem como objetivo não só fortalecer os músculos paravertebrais, mas também o Power House e...
Por Hellen e Monique
Abdominal Oblíquo no Solo com Fortalecimento de Membros Superiores com a Faixa Elástica
Os exercícios de solo obrigam o pilateiro a ter um maior controle sobre o seu corpo, já que o mesmo encontra-se totalmente livre. Nos...
Por Hellen e Monique
Extensão de Tronco na Fitball e Fortalecimento de Braço com a Faixa Elástica
O movimento de extensão de tronco é importante para o fortalecimento dos músculos das costas e mobilização da coluna. No exercício...
Por Hellen e Monique
Fortalecimento de Membros Superiores com Isometria de Membros Inferiores sobre a Overball
Quando o assunto são as bases instáveis temos que redobrar a atenção, já que não só o desafio é maior mas o risco de acidentes também....
