Espaço Fluir
Variação do Flying Eagle no Wall/Cadillac
O Flying Eagle é um exercício de nível avançado da série Clássica do Cadillac que trabalha os membros superiores associados à extensão do...
Por Hellen e Monique
Dica do Posicionamento das Mãos nas Traves do Cadillac para o Leg Spring Serie
Muitas vezes ao fazermos o Leg Spring Serie damos aquela escorregadinha para cima, para evitar isso as mãos ficam posicionadas nas traves...
Por Hellen e Monique
Fortalecimento de Power House e Membros Superiores com o Bastão no Wall
A realidade nem sempre corresponde à expectativa, não é mesmo? Isso é comum no Pilates, não só quando percebemos que executar os...
Por Hellen e Monique
Leg Spring Series Up in the Air - Little Circles
O Leg Springs Series Up in the Air é um clássico avançado de Joe. O objetivo é trabalhar o Power House na função de estabilizador num...
Por Hellen e Monique
Tree no Cadillac com a Rolldown Bar
O exercício Tree é um clássico que pode ser realizado nos diversos aparelhos e no Mat, pois é possível fazer a série do Reformer no Mat e...
