Por Hellen e Monique
Extensão de Tronco com Círculos de Braços com o BOSU no Cadillac
Quando executamos um exercício de extensão de tronco no Pilates temos que focar no Centro de Força fazendo oposição e não apenas pensar...
Por Hellen e Monique
Lunge no Cadillac com Fortalecimento de Tríceps Braquial
Ao olhar para o vídeo, algumas pessoas não verão nada demais enquanto outras se questionarão se é correto aplicar os lunges às gestantes....
Por Hellen e Monique
Fortalecimento de Membros Superiores e Abdômen na Prancha de Molas com a Fitball
Quando o instrutor oferece a Fitball como apoio para as costas em um exercício na posição sentada, o aluno já imagina logo que ficará...
Por Hellen e Monique
Agachamento com a Barra Torre no Cadillac
Alguns instrutores optam por não utilizar agachamentos nas aulas das gestantes, outros não veem problema algum em aplicá-los. O que...
Por Hellen e Monique
Fortalecimento de Adutores de Coxa em Pé na Prancha de Molas
Trabalhar com as gestantes é uma delícia e ao mesmo tempo uma responsabilidade em dobro. O instrutor deve entender todas as mudanças que...
