Por Hellen e Monique
Fortalecimento de Membros Superiores Sentado no Cadillac
O exercício proposto pode ser aplicado a outros grupos de alunos, mas é ótimo para as gestantes. Essa posição sentada com as pernas...
Por Hellen e Monique
Fortalecimento de Braço com Rotação de Coluna no Cadillac
As rotações de coluna são tão importantes quanto as flexões e extensões. Pilates sabia disso e por isso seu repertório é cheio de...
Por Hellen e Monique
Lunge com Fortalecimento de Membros Superiores na Prancha de Molas
Exercícios que combinam fortalecimento de membros superiores e inferiores são interessantes pois obrigam um maior acionamento do Power...
Por Hellen e Monique
Extensão de Tronco com a Roll Back Bar no Cadillac
Quando as pessoas pensam no Pilates logo lembram dos abdominais. Pois na extensão da coluna não é diferente: quando bem feita requer não...
Por Hellen e Monique
Quatro Apoios Sobre a Overball no Cadillac
Se o seu aluno já está craque em variações estáveis dos exercícios em quatro apoios, que tal adicionar uma pitada de emoção? A nossa...
