Por Hellen e Monique
Variação do Legs Spring Series Up in the Air - Circles
Os Círculos de Pernas são os primeiros exercícios da Serie de Pernas com Molas no Ar do Cadillac. No original o praticante sobe a bacia...
Por Hellen e Monique
Variação do Rolldown na Prancha de Molas
Exercícios que mobilizam a coluna são ao mesmo tempo deliciosos de ser executados e também cruéis com o Power House. Através do correto...
Por Hellen e Monique
Variação do Thigh Stretch no Cadillac
O Thigh Stretch faz parte do repertório intermediário da série clássica do Cadillac. Ele fortalece as coxas e o Power House e alonga toda...
Por Hellen e Monique
Fortalecimento de Membros Superiores com Isometria de Membros Inferiores sobre a Overball
Quando o assunto são as bases instáveis temos que redobrar a atenção, já que não só o desafio é maior mas o risco de acidentes também....
Por Hellen e Monique
Push Through on the Stomach
O Push Through On The Stomach, também conhecido como Swan, é um clássico de nível avançado realizado no Cadillac. Tem como objetivo...
