Por Hellen e Monique
Variação da Ponte com o Magic Circle no Cadillac
Alguns chamam esse tipo de exercício no Cadillac de Parakeet, Shoulder Roll Down ou simplesmente Ponte. O que interessa é que quando bem...
Por Hellen e Monique
Agachamento com a Meia Lua
A Meia Lua é simples e eficiente. Esse pequeno aparato desafia o alinhamento do pilateiro neste agachamento que mostramos no vídeo....
Por Hellen e Monique
Prancha com Fortalecimento de Braços no Cadillac
Já que somos amantes confessas da prancha, propomos mais um exercício que usa-a como base. Assim como ocorre com exercícios como a flexão...
Por Hellen e Monique
Agachamento com Fortalecimento de Membros Superiores
Um dos pontos positivos do Pilates é solicitar vários grupos musculares em um mesmo exercício, exigindo que o praticante esteja...
Por Hellen e Monique
Tower
O Tower é um exercício clássico de nível intermediário realizado no Cadillac. Tem como objetivos fortalecer o Centro de Força e glúteos,...
