Por Hellen e Monique
Variação do Shoulder Roll Down no Cadillac
O Shoulder Roll Down é um clássico da série intermediária do Cadillac. Tem como objetivos mobilizar a coluna, trabalhar a estabilidade...
Por Hellen e Monique
Rolldown Oblíquo
Esta variação do Rolldown tem o objetivo de enfatizar a contração dos oblíquos e rotadores de tronco, além de fortalecer os...
Por Hellen e Monique
Airplane
O Airplane é um exercício clássico do repertório intermediário do Cadillac. Apesar de ter vários pré-requisitos para a sua perfeita...
Por Hellen e Monique
Foam Roller
O Foam Roller foi criado junto com uma série de exercícios de massagem para serem feitos antes e depois das atividades físicas com o...
Por Hellen e Monique
Fortalecimento de Braços em DV na Bola
O exercício proposto trabalha a força dos membros superiores e também desafia o Power House. A posição do corpo inclinado sobre a bola...
