Por Hellen e Monique
Monkey
O Monkey é um exercício intermediário da série clássica de Joe com o objetivo de fortalecer o Centro de Força e fornecer um super...
Por Hellen e Monique
Mobilização e Estabilização da Cintura Escapular com a Barra Torre
Ao usar as aulas de Pilates para reabilitar alunos com tendinites no manguito rotador, temos na Barra Torre um excelente recurso para...
Por Hellen e Monique
Thigh Stretch no Wall
Não cansamos de repetir que Joseph Pilates era um sábio. Dentre os seus grandes acertos está sua incansável busca pelo alongamento dos...
Por Hellen e Monique
Rowing Into the Sternum no Cadillac
A série de Rowing tem o objetivo de exercitar a respiração, fortalecer o Power House, aumentar a mobilidade dos membros superiores e...
Por Hellen e Monique
Squats no Cadillac
Squats é um exercício da série clássica intermediária quando executado no Cadillac. É excelente para fortalecimento de glúteos,...
