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Fortalecimento de Power House e Membros Superiores no Cadillac
Muitos praticantes, principalmente aqueles que já tiveram episódios de dor na coluna, tem medo de trabalhar sua mobilidade por...
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Variação do Rolldown na Prancha de Molas com a Fitball
Sempre que vemos as variações do Rolldown, de cara nos chama atenção o trabalho de mobilidade da coluna. O que nem todos enxergam é uma...
Por Hellen e Monique
Long Back Stretch Arms
O Long Back Stretch Arms é um clássico da série intermediária do Cadillac que trabalha o Power House, o fortalecimento e amplitude de...
Por Hellen e Monique
Fortalecimento de Membros Superiores com o Tronco Suspenso Sobre a Fitball no Cadillac
No Pilates é comum as pessoas olharem um exercício e não saberem identificar qual é o grupo muscular que está sendo mais requisitado....
Por Hellen e Monique
Chest Expansion na Posição Ajoelhada no Cadillac
O Chest Expansion é um clássico de Joe e como o nome diz, trabalha a abertura do peito, além do desenrolar dos ombros, a liberação dos...
