Por Hellen e Monique
Stomach Massage na Wunda Chair
The Stomach Massage é um exercício de Joe criado para o Reformer. Ele é um dos primeiros ensinados a alunos iniciantes no método Clássico...
Por Hellen e Monique
Abdominal Combinado com Movimento de Bicicleta na Cadeira
Pilates usa o movimento de bicicleta em seu método em diferentes exercícios pois é um desafio à estabilidade, trabalha a coordenação...
Por Hellen e Monique
Variação do Spine Stretch na Cadeira
O Spine Stretch faz parte do repertório básico do Pilates Clássico. Tem como objetivos trabalhar o Power House, a respiração, a curva C e...
Por Hellen e Monique
Cross Over na Cadeira
O Cross Over é um exercício de nível intermediário da Série Clássica do Pilates na Cadeira Os objetivos são trabalhar o Power House,...
Por Hellen e Monique
Variação do Mermaid Kneeling na Cadeira
O Mermaid Kneeling é um exercício da série intermediária de Pilates realizado na Cadeira. Tem como objetivos trabalhar o Power House, a...
