Por Hellen e Monique
Sequência One Leg Circle
Sabemos que vídeos do One Leg Circle podem ser demorados, mas não desistam porque vai rolar uma série de exercícios. E não esqueçam que a...
Por Hellen e Monique
Campanha Alunos não são Bife
O método Pilates foi desenvolvido em sequências de exercício nas quais os alunos fazem uma série com alguns movimentos com o corpo em uma...
Por Hellen e Monique
Dicas de Alinhamento nos Exercícios em Decúbito Lateral
Deitar de lado é relaxante, né? Não se estiver em uma aula de Pilates e o instrutor quiser pegar no seu pé... E no seu quadril, costelas,...
Por Hellen e Monique
Dica do Posicionamento das Mãos nas Traves do Cadillac para o Leg Spring Serie
Muitas vezes ao fazermos o Leg Spring Serie damos aquela escorregadinha para cima, para evitar isso as mãos ficam posicionadas nas traves...
Por Hellen e Monique
Dicas para Melhorar a Postura no Alongamento de Quadríceps no Barril
O alongamento pode até ter uma quedinha pelo relaxamento, mas ele tem mesmo é um relacionamento sério com a postura. Vira e mexe tem...
