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Dicas Para o Estalo na Coxofemoral Durante o One Leg Circle
Mais conhecido como o exercício do "poc" no quadril, o One Leg Circle não é muito querido pelos pilateiros. Aquele estalo chatinho ...
Por Hellen e Monique
Dicas Sobre a Conexão do Power House nos Exercícios na Posição Ajoelhada
Ajoelhou? Então vai ter que rezar! Rezar para fazer uma boa conexão do Power House e não trabalhar apenas o quadríceps no exercícios na...
Por Hellen e Monique
Dicas de Como Usar as Mãos na Nuca Durante os Abdominais
Muitas pessoas sentem tensão nos músculos do pescoço ao fazerem abdominais e quando usam as mãos na nuca tendem a puxar a cabeça fazendo...
Por Hellen e Monique
Dicas Sobre o Apoio dos Pés na Ponte
Não é à toa que as Pontes são tão queridas pelos instrutores de Pilates: é um exercício com muitos benefícios e vários pontos a serem...
Por Hellen e Monique
Dica para Conexão da Parte Anterior e Posterior do Tronco Durante os Exercícios
As dicas para a região abdominal são muitas e às vezes esquecemos de dar dicas para conectar a parte posterior do tronco fazendo com que...
