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Dica: Variação do One Leg Circle
O Método Pilates é bastante versátil e tanto as linhas clássicas quanto as contemporâneas tem ótimas variações para desafiar o Power...
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Quatro Apoios com a Overball no Reformer
Só quem executa os exercícios em quatro apoios seguindo as leis de Joe sabe o quanto é desafiante. Além de lutar contra as nossas...
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Variação do Horseback no Barril com a Faixa Elástica
O Horseback é um clássico que desafia o Centro de Força, trabalha a mobilidade em flexão da coluna (Curva C) e fortalece os adutores....
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Swan na Fitball
O Swan é um clássico que tem variações em todos os aparelhos e também no solo e ainda pode ser feito com acessórios. É o exercício que...
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Fortalecimento de Abdômen com a Caixa no Reformer
Dizem as más línguas que os instrutores seguem o lema de que “se podemos complicar, por que facilitar?” A prova disso está nesse...
