Por Hellen e Monique
Quadrúpede no Reformer com a Overball
Exercícios em quatro apoios são excelentes para que se possa evoluir para a prancha, pois são exercícios que requerem os mesmo fatores...
Por Hellen e Monique
Lunge com a Overball na Parede
Os agachamentos são exercícios que movimentam várias articulações e grandes grupos musculares ao mesmo tempo, sendo muito eficientes para...
Por Hellen e Monique
Dupla Bicicleta com a Overball no Reformer
A dupla bicicleta é um exercício que trabalha a mobilidade da articulação do quadril, o fortalecimento do Power House e estabilizadores...
Por Hellen e Monique
Fortalecimento de Power House e Cadeia Posterior com a Overball no Wall
Um dos maiores desafios ao praticar Pilates é a briga com o nosso próprio corpo e saber controlar as temidas compensações. Movimentar uma...
Por Hellen e Monique
Horseback na Wunda
O Horseback é um clássico avançado de Joe e tem variações em diversos aparelhos. Seu objetivo é fortalecer o Power House, parte interna...
