Por Hellen e Monique
Fortalecimento de Abdômen e Braços no Reformer
São inúmeras as formas de fortalecer o abdômen no Pilates e muitos exercícios que aparentemente são inofensivos na verdade são grandes...
Por Hellen e Monique
Flexão de Braço com a Caixa do Reformer na Cadeira
Executar o movimento de flexão de braço lateralmente ao pedal da Cadeira, como nos clássicos Push Up Sideways I e II, exige uma...
Por Hellen e Monique
Abdominal com a Caixa no Reformer
Existem muitas formas de fortalecer a musculatura abdominal usando a Caixa no Reformer, tanto curta como longa. Hoje escolhemos um...
Por Hellen e Monique
Fortalecimento de Membros Superiores, Coxas e Glúteos Semi-Ajoelhado no Reformer
Os exercícios em que há movimentação de membros superiores na posição ajoelhada sempre passam a impressão de ter o foco nos braços. Porém...
Por Hellen e Monique
Push Through
O Push Through é um clássico intermediário da série do Cadillac que tem como objetivo alongar a cadeia posterior, trabalhar a Curva C....
