Por Hellen e Monique
Mobilização e Estabilização da Cintura Escapular com a Barra Torre
Ao usar as aulas de Pilates para reabilitar alunos com tendinites no manguito rotador, temos na Barra Torre um excelente recurso para...
Por Hellen e Monique
Thigh Stretch no Wall
Não cansamos de repetir que Joseph Pilates era um sábio. Dentre os seus grandes acertos está sua incansável busca pelo alongamento dos...
Por Hellen e Monique
Fortalecimento de Abdômen, Membros Superiores e Inferiores com a Faixa Elástica
Controlar a lombar e a pélvis durante os movimentos dos membros inferiores não é tarefa fácil. Utilizar a carga do elástico pode de...
Por Hellen e Monique
Variação do Control Balance na Cadeira
O Control Balance é um exercício de nível avançado da série de Pilates Original. Ele trabalha o Power House, a mobilidade da coluna em C,...
Por Hellen e Monique
Rowing Into the Sternum no Cadillac
A série de Rowing tem o objetivo de exercitar a respiração, fortalecer o Power House, aumentar a mobilidade dos membros superiores e...
