Por Hellen e Monique
Fortalecimento de Oblíquos e Braço no Barril com a Faixa Elástica
Os pilateiros que utilizam o Barril só para alongar não sabem o que estão perdendo. São muitas as possibilidades de exercícios e sabemos...
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Squats no Cadillac
Squats é um exercício da série clássica intermediária quando executado no Cadillac. É excelente para fortalecimento de glúteos,...
Por Hellen e Monique
Perdigueiro com a Faixa Elástica
Se o praticante executa o Perdigueiro e diz que foi fácil, uma coisa é certa: ou está faltando empenho do instrutor ou do aluno. Trata-se...
Por Hellen e Monique
Fortalecimento de Membros Inferiores no Reformer
Um dos desafios do Pilates é ter controle sobre corpo inteiro em todos exercícios, independente de onde está ocorrendo o movimento. Os...
Por Hellen e Monique
Fortalecimento de Power House e Membros Superiores no Cadillac
Muitos praticantes, principalmente aqueles que já tiveram episódios de dor na coluna, tem medo de trabalhar sua mobilidade por...
