Por Hellen e Monique
Fortalecimento de Abdômen e Membros Superiores com a Overball no Reformer
Fortalecer é um verbo que o pilateiro adora conjugar. E quando o objeto desta ação é o abdômen a paixão só aumenta e na mesma proporção...
Por Hellen e Monique
Fortalecimento de Membros Superiores com o Tronco Suspenso Sobre a Fitball no Cadillac
No Pilates é comum as pessoas olharem um exercício e não saberem identificar qual é o grupo muscular que está sendo mais requisitado....
Por Hellen e Monique
Chest Expansion na Posição Ajoelhada no Cadillac
O Chest Expansion é um clássico de Joe e como o nome diz, trabalha a abertura do peito, além do desenrolar dos ombros, a liberação dos...
Por Hellen e Monique
Flexão de Braço com Apoio no Pedal da Cadeira
Já comentamos aqui no blog que a flexão de braço é um exercício que trabalha muito além dos músculos dos braços. É preciso ter o Power...
Por Hellen e Monique
Fortalecimento de Membros Inferiores Ajoelhado Sobre a Cadeira
Dizem que o ilusionismo é algo bem presente na rotina do Pilates. Muitos exercícios parecem moleza quando de mole não tem nada, ou...
