Por Hellen e Monique
Rolling Stomach Massage
O Rolling Stomach Massage é um exercício da série Clássica de nível avançado. Tem como objetivos massagear os órgãos, mobilizar a coluna,...
Por Hellen e Monique
Extensão e Rotação de Tronco no Reformer
Joseph Pilates baseou seu método em exercícios que trabalham o corpo como um todo, ou seja, cada um deles exercita diversos grupos...
Por Hellen e Monique
Inversão no Barril e na Cadeira
Muitos alunos adoram as posturas invertidas, seja pelo desafio que elas oferecem, por se sentirem bem na posição ou simplesmente por...
Por Hellen e Monique
Variação do Backward Stretch Hanging
O clássico Backward Stretch Hanging é um exercício avançado do Barril. O objetivo é mobilizar a coluna em extensão e flexão e alongar...
Por Hellen e Monique
Arm Frog na Cadeira
O clássico Arm Frog faz parte da série intermediária da Cadeira. Tem como objetivos fortalecer o Power House e as coxas e trabalhar a...
