Por Hellen e Monique
Sequência de Pernas em Pé
Campanha Alunos não São Bifes Para você que achou que ia ficar deitadinho, que Pilates é só alongamento, que dá pr fazer de terno (sim,...
Por Hellen e Monique
Sequência na Parede (Variações de Flexão de Braço e Side Kicks)
Campanha Alunos não são Bife Instrutores de Pilates engataram um relacionamento seríssimo com a parede nessa quarentena, inclusive terão...
Por Hellen e Monique
Sequência de Extensões
Campanha Alunos não são Bife Chegou a hora de virar de barriga para baixo. Podemos fazer isso quebrando os exercícios e indo com calma....
Por Hellen e Monique
Sequência para Construção do Leg Pull Up
Campanha Alunos não são Bife Como diria o filósofo Jack, o estripador, vamos por partes. Aproveite cada rico pedacinho dos exercícios...
Por Hellen e Monique
Sequência em Decúbito Lateral
Se você também não nasceu com o bumbum virado para a lua, vamos fazer uma série para levantar a moral dele! A mulherada adora trabalhar...
