Por Hellen e Monique
Double Straight Leg Stretch
O Double Straight Leg Stretch é o quarto exercício abdominal dos cinco realizados em sequência da serie de MAT Clássica de Pilates. Este...
Por Hellen e Monique
Climb a Tree
A Tree é um exercício que pode ser feito no Reformer (short box serie) ou Barril. Quando o aluno é iniciante damos preferência à segunda...
Por Hellen e Monique
Crisscross
O Crisscross faz parte do repertório clássico do Pilates, sendo o último dos cinco exercícios abdominais realizados sequencialmente em...
Por Hellen e Monique
Short Spine Massage
O Short Spine Massage é um exercício clássico intermediário. Tem o objetivo de articular e massagear a coluna, fortalecer o Centro de...
Por Hellen e Monique
Variação do Footwork no Reformer
Na série original ele é realizado em três posições: Toes (apoio nas pontas dos pés), Arches (apoio no meio do pé com dedos em garra) e...
