Por Hellen e Monique
Alongamento Eficaz se faz com a Postura Correta
Alguns alunos acham que alongamento é a hora de relaxar. Mas não é bem assim. As compensações estão sempre à espreita aguardando uma...
Por Hellen e Monique
Melhorando o seu Leg Pull
Se você anda com dificuldade em executar um lindo Leg Pull, não se sinta decepcionado porque este é um exercício bem difícil, não é à toa...
Por Hellen e Monique
Leg Pull
O Leg Pull é um exercício avançado da série clássica de Mat Pilates. Trabalha o fortalecimento de toda a cadeia posterior, como...
Por Hellen e Monique
Base Pilates
Ao desenvolver seu método Joseph pensou e regrou absolutamente tudo. Todo o posicionamento do corpo é especificado por ele. Uma de suas...
Por Hellen e Monique
Mais do Hundred
O Hundred é um exercício dinâmico de fortalecimento do abdômen, estimula a circulação e respiração e conecta todo o corpo promovendo um...
