Espaço Fluir
Jairzinho no Reformer
Jairzinho é um exercício antigo de ginástica localizada famoso por deixar os glúteos e coxas bem bonitos e torneados. Aqui temos uma...
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Ainda Sobre o Open Leg Rocker
O exercício desta semana foi o Open Leg Rocker, que foi destrinchado aqui. Está entre os mais escolhidos da série original do Pilates...
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The Open Leg Rocker
O Open Leg Rocker é um exercício clássico da série intermediária de MAT. É excelente para trabalhar toda a região abdominal, colocando em...
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Pilates e Ciclismo
Depois do spinning e das bicicletas aquáticas o ciclismo ficou cada vez mais em evidencia. Com a evolução das bicicletas ergométricas os...
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Agachamento na Cadeira com a Caixa do Reformer
Vem chegando o verão... Com ele, aquele famoso projeto para entrar em forma e fazer bonito na praia. Quem faz Pilates pensa muito além....
