Por Hellen e Monique
Flexão de Braço para Gestantes na Parede com Fortalecimento de Panturrilhas
As aulas das gestantes sofrem algumas restrições sim, mas as adaptações existem para que os exercícios encaixem-se nas demandas que as...
Por Hellen e Monique
Fortalecimento de Membros Superiores e Abdômen na Prancha de Molas com a Fitball
Quando o instrutor oferece a Fitball como apoio para as costas em um exercício na posição sentada, o aluno já imagina logo que ficará...
Por Hellen e Monique
Agachamento com a Barra Torre no Cadillac
Alguns instrutores optam por não utilizar agachamentos nas aulas das gestantes, outros não veem problema algum em aplicá-los. O que...
Por Hellen e Monique
Fortalecimento de Adutores de Coxa em Pé na Prancha de Molas
Trabalhar com as gestantes é uma delícia e ao mesmo tempo uma responsabilidade em dobro. O instrutor deve entender todas as mudanças que...
Por Hellen e Monique
Fortalecimento de Membros Superiores Sentado no Cadillac
O exercício proposto pode ser aplicado a outros grupos de alunos, mas é ótimo para as gestantes. Essa posição sentada com as pernas...
