Por Hellen e Monique
Pilates no Pós-Parto
Já conversamos bastante aqui no blog sobre Pilates para gestantes e como é a nossa conduta para montar aulas seguras para essas...
Por Hellen e Monique
Gestação não é Doença, mas Requer Cuidados Especiais
Nestes nove meses em que acompanhamos a gravidez da professora Hellen, postamos vários exercícios adaptados para gestantes e recebemos...
Por Hellen e Monique
Flexão de Braço para Gestantes
Sabemos que a futura mamãe em breve colocará os braços para trabalhar muito. Mas como prepará-los sem exagerar na dose e acabar...
Por Hellen e Monique
Crisscross
O Crisscross faz parte do repertório clássico do Pilates, sendo o último dos cinco exercícios abdominais realizados sequencialmente em...
Por Hellen e Monique
Feliz Dia das Mães
Quando uma mulher decide ser mãe, engravidando ou não, alguma droga é fabricada por seu organismo que faz dela um ser totalmente...
