Por Hellen e Monique
Abdominal Oblíquo com Fortalecimento Unilateral de Braço
Os exercícios abdominais são temidos por uma boa parcela dos alunos. E um dos motivos é que não é fácil fazer bem feito e quando chega-se...
Por Hellen e Monique
Flexão Lateral de Tronco com Fortalecimento de Braço no Reformer
Nas aulas temos que lembrar da importância de mover a coluna em todos os planos, afinal ela foi feita para isto. Desta forma fortalecemos...
Por Hellen e Monique
Mobilização de Coluna e Fortalecimento de Braços no Reformer com a Caixa Longa
Pilates é uma técnica cheia de mobilizações e estabilizações articulares, trabalho de força e flexibilidade e muitas vezes um único...
Por Hellen e Monique
Fortalecimento de Power House e Estabilizadores Escapulares no Reformer
Movimentar-se a partir do centro do corpo é um dos princípios do Pilates. Sem a devida orientação as pessoas tendem a utilizar as...
Por Hellen e Monique
Fortalecimento de Glúteo Máximo, Médio e Mínimo
Todo mundo se preocupa com o fortalecimento do glúteo máximo principalmente porque tem um efeito estético que agrada a todos, mas além...
