Por Hellen e Monique
Sequência de Agachamento e Dica de Alinhamento
Campanha Alunos não são Bife Já que estamos sem a Cadeira em casa, o negócio é improvisar. Nada como um simples paninho para ajudar....
Por Hellen e Monique
Sequência de Agachamentos com o Bastão
Se um dia você pensar em reclamar de ter que pegar a vassoura para limpar a casa, lembre-se que poderia ser pior: usa-la em uma aula de...
Por Hellen e Monique
Sequência em Pé para Braços com Almofada (Simulando o Magic Circle)
Campanha Alunos não não Bife Seguimos tentando mover pessoas em casa. Para isso usamos uma almofada. Afinal, quem não tem cão caça com...
Por Hellen e Monique
Sequência com a Cadeira (Mobilização de Coluna e Variação do Long Back Stretch)
No Natal escrevi uma cartinha para o Papai Noel com um pedido: tenho a coluna dura e pernas e braços moles. Que tal fazer a troca dessas...
Por Hellen e Monique
Sequência no MAT com Almofadas (Scissors, Circles, Shoulder Bridge)
Campanha Alunos não são Bife Quem não tem cão caça com gato, não é verdade? Então, nada mais justo que usar almofadas no lugar da Meia...
