Por Hellen e Monique
Perdigueiro com a Faixa Elástica
Se o praticante executa o Perdigueiro e diz que foi fácil, uma coisa é certa: ou está faltando empenho do instrutor ou do aluno. Trata-se...
Por Hellen e Monique
Fortalecimento de Membros Inferiores no Reformer
Um dos desafios do Pilates é ter controle sobre corpo inteiro em todos exercícios, independente de onde está ocorrendo o movimento. Os...
Por Hellen e Monique
Fortalecimento de Power House e Membros Superiores no Cadillac
Muitos praticantes, principalmente aqueles que já tiveram episódios de dor na coluna, tem medo de trabalhar sua mobilidade por...
Por Hellen e Monique
Roll Over na Cadeira
O Roll Over é um clássico avançado da série de MAT de Joe. É avançado porque para fazê-lo com qualidade deve-se acionar o Power House...
Por Hellen e Monique
Variação do Rolldown na Prancha de Molas com a Fitball
Sempre que vemos as variações do Rolldown, de cara nos chama atenção o trabalho de mobilidade da coluna. O que nem todos enxergam é uma...
