Por Hellen e Monique
Abdominal com Fortalecimento de Cadeia Posterior dos Membros Inferiores no Rolo
Mesmo os mais sagazes pilateiros não são capazes de detectar apenas com o olhar todo potencial de um exercício. Por isso é preciso...
Por Hellen e Monique
Círculos de Pernas em Posição Invertida no Barril
Se existe um chamariz para curtidas nas redes sociais dos pilateiros é fazer poses ou exercícios em posições invertidas. Elas representam...
Por Hellen e Monique
Estabilização Pélvica e Fortalecimento de Isquiotibiais com a Overball
Nem sempre é fácil fazer o praticante entender que o foco do Pilates é o Power House. Observamos pilateiros querendo usar molas pesadas...
Por Hellen e Monique
Fortalecimento de Membros Superiores e Abdômen e Mobilização de Coluna
O tronco pode fazer movimentos no plano sagital mantendo-se reto, em flexão e em extensão. Em cada um deles oferecemos estímulos e...
Por Hellen e Monique
Perdigueiro na Cadeira com Fortalecimento de Braços
O Perdigueiro é um excelente exercício de fortalecimento do Centro de Força. É um daqueles exercícios que quem olha e quem faz errado...
