Por Hellen e Monique
Lunge no Cadillac com Fortalecimento de Tríceps Braquial
Ao olhar para o vídeo, algumas pessoas não verão nada demais enquanto outras se questionarão se é correto aplicar os lunges às gestantes....
Por Hellen e Monique
Variação do Pumping na Cadeira com Fortalecimento de Membros Superiores com a Faixa Elástica
O Pumping na Chair é um exercício de nível básico da série clássica de Joseph. Em sua execução as pernas bombeiam o pedal mantendo-se...
Por Hellen e Monique
Stomach Massage na Wunda Chair
The Stomach Massage é um exercício de Joe criado para o Reformer. Ele é um dos primeiros ensinados a alunos iniciantes no método Clássico...
Por Hellen e Monique
Flexão de Braço para Gestantes na Parede com Fortalecimento de Panturrilhas
As aulas das gestantes sofrem algumas restrições sim, mas as adaptações existem para que os exercícios encaixem-se nas demandas que as...
Por Hellen e Monique
Variação do Climb a Tree com o Magic Circle
Climb a Tree é um exercício Clássico de Pilates que trabalha o fortalecimento do Power House, a mobilidade da coluna em flexão e...
