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Extensão de Tronco na Fitball e Fortalecimento de Braço com a Faixa Elástica
O movimento de extensão de tronco é importante para o fortalecimento dos músculos das costas e mobilização da coluna. No exercício...
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Fortalecimento de Membros Superiores com Isometria de Membros Inferiores sobre a Overball
Quando o assunto são as bases instáveis temos que redobrar a atenção, já que não só o desafio é maior mas o risco de acidentes também....
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Segredos do Footwork
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Agachamento com Elevação de Perna no Reformer
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Círculo de Pernas e Fortalecimento de Braços e Oblíquos com Magic Circle
Neste exercício a briga pela estabilidade garante a ativação do Power House, além disso, os flexores laterais do tronco e os...
