Por Hellen e Monique
Prancha com Fortalecimento de Braços no Cadillac
Já que somos amantes confessas da prancha, propomos mais um exercício que usa-a como base. Assim como ocorre com exercícios como a flexão...
Por Hellen e Monique
Curva C
Enrolar a coluna parece coisa fácil e talvez até seja mesmo, afinal de contas enrolar por enrolar todo mundo enrola. Agora fazer a famosa...
Por Hellen e Monique
Agachamento com Fortalecimento de Membros Superiores
Um dos pontos positivos do Pilates é solicitar vários grupos musculares em um mesmo exercício, exigindo que o praticante esteja...
Por Hellen e Monique
Perdigueiro com o Magic Circle
O Perdigueiro é um exercício muito usado em academias, clínicas de fisioterapia e estúdios de Pilates. Trabalha o Power House, a...
Por Hellen e Monique
Treinando para a Teaser
O exercício Teaser é da serie clássica de MAT que tem versões criadas pelo próprio Joseph para Cadillac, Reformer e Cadeira, além de...
