Por Hellen e Monique
Long Back Stretch
O Long Back Stretch faz parte do repertório avançado do Reformer no Pilates Clássico. Trabalha não só a musculatura extensora dos membros...
Por Hellen e Monique
Lunge na Cadeira com a Fitball
Não é a primeira vez que falamos que quem diz que o diamante é o melhor amigo da mulher é porque não sabe o que um belo agachamento pode...
Por Hellen e Monique
Stomach Massage - Twist
A série Stomach Massage tem 4 etapas: Round, Hands Back, Reach Up e termina com o Twist. Este último é uma variação intermediária com o...
Por Hellen e Monique
Variação da Teaser no Cadillac
A Teaser é um dos clássicos mais famosos do Pilates. Pode ser executada no solo, Spine Corrector, Reformer, Cadillac e Cadeira....
Por Hellen e Monique
Todos Por Uma Evolução Consciente
Evoluir é preciso sempre, mas em nossa rotina nos estúdios, na prática, o que isso significa? Muita gente acha que evoluir é virar de...
