Por Hellen e Monique
Variação do Backwards Arms Pumping
Este exercício também é conhecido como Chest Expansion - Triceps Press Sit e trabalha o fortalecimento e alongamento dos músculos dos...
Por Hellen e Monique
Push Up Sideways I
O Push Up Sideways I é um exercício avançado clássico de Joe que tem o objetivo de fortalecer Power House, braços, ombros e músculos das...
Por Hellen e Monique
Mãos Ativas em Prol do Abdômen
Como todos sabem o nome escolhido por Pilates para seu método foi Contrologia porque ele queria que seus clientes tivessem o controle da...
Por Hellen e Monique
Kneeling Side Kicks Front/Back
Side Kick Kneeling (variação de instrutora de trás) é um exercício clássico da serie de MAT avançada de Joe. Se o aluno ainda não passou...
Por Hellen e Monique
Artrite Reumatóide
A Artrite Reumatóide é uma doença idiopática (aparece de forma espontânea e tem causa desconhecida), crônica e sistêmica. Nela o sistema...
