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Front Splits
O Front Splits é um exercício de intermediário para avançado da série Clássica de Pilates. Ele trabalha flexibilidade e força dos...
Por Hellen e Monique
Overhead
O Overhead é um exercício avançado da série clássica de Pilates. Para realizá-lo é preciso que o aluno já saiba executar o Roll Over na...
Por Hellen e Monique
Gestação não é Doença, mas Requer Cuidados Especiais
Nestes nove meses em que acompanhamos a gravidez da professora Hellen, postamos vários exercícios adaptados para gestantes e recebemos...
Por Hellen e Monique
Flexão de Braço para Gestantes
Sabemos que a futura mamãe em breve colocará os braços para trabalhar muito. Mas como prepará-los sem exagerar na dose e acabar...
Por Hellen e Monique
Como Aproveitar ao Máximo sua Aula de Pilates
O alemão Joseph Pilates era praticante de diversas atividades físicas e estudioso do corpo humano, um auto didata perfeccionista que...
