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Short Spine Massage
O Short Spine Massage é um exercício clássico intermediário. Tem o objetivo de articular e massagear a coluna, fortalecer o Centro de...
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A História por Trás dos 6 Princípios do Método Pilates
Ao contrário do que muitos pensam Joseph Pilates não definiu diretamente os famosos e tão divulgados (inclusive em cursos) seis...
Por Hellen e Monique
Ontem foi dia de Workshop no Espaço Fluir
Turma nota mil do nosso Workshop Combinando Acessórios com Aparelhos de hoje. Obrigada pela confiança e por terem trocado uma linda manhã...
Por Hellen e Monique
Variação do Footwork no Reformer
Na série original ele é realizado em três posições: Toes (apoio nas pontas dos pés), Arches (apoio no meio do pé com dedos em garra) e...
Por Hellen e Monique
Workshop Pilates para Gestantes
O Workshop Pilates para Gestantes tem como objetivo usar adaptações e opções de exercícios que tragam benefícios à futura mamãe...