Por Hellen e Monique
Teaser na Cadeira
A Teaser é um exercício muito desafiador para o Power House. Caso o aluno nunca tenha feito, o melhor é que comece no solo (veja aqui)....
Por Hellen e Monique
A Importância do Instrutor
Nós instrutores de Pilates temos o desafio de estimular os alunos com novidades, mas ao mesmo tempo temos a obrigação de manter a...
Por Hellen e Monique
Rolldown Bar
Como todos os exercícios que mobilizam a coluna, temos que pensar que o essencial é a ativação do Power House. Sim, mais uma vez ele é a...
Por Hellen e Monique
Alongamento Eficaz se faz com a Postura Correta
Alguns alunos acham que alongamento é a hora de relaxar. Mas não é bem assim. As compensações estão sempre à espreita aguardando uma...
Por Hellen e Monique
Melhorando o seu Leg Pull
Se você anda com dificuldade em executar um lindo Leg Pull, não se sinta decepcionado porque este é um exercício bem difícil, não é à toa...
