Por Hellen e Monique
Leg Pull
O Leg Pull é um exercício avançado da série clássica de Mat Pilates. Trabalha o fortalecimento de toda a cadeia posterior, como...
Por Hellen e Monique
Base Pilates
Ao desenvolver seu método Joseph pensou e regrou absolutamente tudo. Todo o posicionamento do corpo é especificado por ele. Uma de suas...
Por Hellen e Monique
Mais do Hundred
O Hundred é um exercício dinâmico de fortalecimento do abdômen, estimula a circulação e respiração e conecta todo o corpo promovendo um...
Por Hellen e Monique
The Hundred
O Hundred é o clássico dos clássicos, mesmo aqueles que não estudaram a linha Original (o que é uma falha infelizmente muito comum)...
Por Hellen e Monique
Pilates Chair
A Cadeira é um dos muitos aparelhos inventados por Joseph e tem esse nome porque a ideia para sua concepção foi realmente tirada de uma...
