Espaço Fluir
Ainda Sobre o Open Leg Rocker
O exercício desta semana foi o Open Leg Rocker, que foi destrinchado aqui. Está entre os mais escolhidos da série original do Pilates...
Espaço Fluir
The Open Leg Rocker
O Open Leg Rocker é um exercício clássico da série intermediária de MAT. É excelente para trabalhar toda a região abdominal, colocando em...
Espaço Fluir
Pilates e Ciclismo
Depois do spinning e das bicicletas aquáticas o ciclismo ficou cada vez mais em evidencia. Com a evolução das bicicletas ergométricas os...
Espaço Fluir
Agachamento na Cadeira com a Caixa do Reformer
Vem chegando o verão... Com ele, aquele famoso projeto para entrar em forma e fazer bonito na praia. Quem faz Pilates pensa muito além....
Espaço Fluir
Pilates e Corrida
Quem gosta de correr levanta a mão! Se preparar para corrida é fundamental. Evita que você tenha que interromper os treinos para tratar...
