Espaço Fluir
The Control Balance
O Control Balance é um exercício avançado da série de MAT original de Pilates. Não satisfeito em fazer exercícios como o Roll Over, Jack...
Por Hellen e Monique
Como Chegar à Tão Sonhada Teaser I (Parte 2/2)
Deite de barriga para cima com as duas pernas esticadas para o teto e com os pés em rotação externa (Base Pilates). Os membros superiores...
Por Hellen e Monique
Como Chegar à Tão Sonhada Teaser I (Parte 1/2)
The Teaser é um exercício intermediário para avançado da série Original de Joe. É extremamente desafiador, portanto se você o acha...
Espaço Fluir
Pilates Para Crianças
Perto do dia das crianças viemos alertar os pais para a falta de atividade física na infância. Os problemas posturais estão aparecendo...
Por Hellen e Monique
The Single Leg Stretch
O Single Leg Stretch é o primeiro da sequência de cinco abdominais da série original do Pilates, em que o foco sempre é dar aquela surra...
