Espaço Fluir
Flexão de Braço no Reformer
As flexões de braço fortalecem não só os membros superiores, como também exige grande esforço do core. Em muitos casos, o praticante não...
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Swan Dive na Cadeira
Swan Dive é um exercício da série Original de Pilates, classificado como intermediário para avançado. Assim como todos os exercícios,...
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História do Reformer
Quando pequeno, Joseph Pilates foi diagnosticado com asma e raquitismo, então começou a fazer exercícios, o que o fez forte e o livrou...
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Leg Pull no Reformer
A foto ilustra a preparação para o Leg Pull. O aluno iniciante faz o apoio das mãos nas ombreiras e o pé pode ficar apoiado na estrutura...
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Corpo Equilibrado e Consciente na Gravidez
Combinando força, flexibilidade e harmonia, a prática de pilates auxilia a futura mamãe durante a gestação. O alemão Joseph Pilates não...
