Por Hellen e Monique
Campanha Alunos não são Bife
O método Pilates foi desenvolvido em sequências de exercício nas quais os alunos fazem uma série com alguns movimentos com o corpo em uma...
Por Hellen e Monique
Dicas de Alinhamento nos Exercícios em Decúbito Lateral
Deitar de lado é relaxante, né? Não se estiver em uma aula de Pilates e o instrutor quiser pegar no seu pé... E no seu quadril, costelas,...
Por Hellen e Monique
Dica do Posicionamento das Mãos nas Traves do Cadillac para o Leg Spring Serie
Muitas vezes ao fazermos o Leg Spring Serie damos aquela escorregadinha para cima, para evitar isso as mãos ficam posicionadas nas traves...
Por Hellen e Monique
Fortalecimento de Power House e Membros Superiores com o Bastão no Wall
A realidade nem sempre corresponde à expectativa, não é mesmo? Isso é comum no Pilates, não só quando percebemos que executar os...
Por Hellen e Monique
Fortalecimento de Abdutores na Caixa Longa e Membros Superiores no Reformer com o Magic Circle
Este exercício é um super desafio para o Power House, pois é grande a dificuldade para manter a coluna neutra e estável. Também fortalece...
