Espaço Fluir
Posturas Invertidas
As posturas invertidas são aquelas que posicionam a cabeça abaixo do coração tão conhecidas e adoradas pelos praticantes de yoga....
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Oblíquos do Abdome
Os músculos Oblíquos do abdome participam dos movimentos de flexão do tronco quando agem bilateralmente, das inclinações e rotações,...
Por Hellen e Monique
The Double Leg Stretch
A série original de Joseph, chamada Contrologia, tem a famosa sequência de 5 abdominais (do Single Leg Stretch ao Criss Cross). Todos...
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Variações do Pilates
Hoje em dia ouve-se falar de muitas variações do método: Pilates Aéreo, Neopilates, Pilates Funcional e por aí vai. Essas variações...
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Pilates e Respiração
Seu papel vai muito além de somente oxigenar as células. Durante as aulas, aproveitamos o processo para reeducarmos os músculos que agem...
