Espaço Fluir
Tríceps no Reformer
Hoje vamos falar de um dos grupos musculares que mais nos preocupa quando a gravidade começa a agir: o tríceps, vulgo músculo do tchau....
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Retroflexões
Os exercícios de extensão de coluna são tão importantes quanto os de flexão, desde que bem executados. O ideal é que ela aconteça...
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A Importância das Adaptações e Evoluções na Rotina de Treinamento de Pilates
Cada indivíduo é único e reage de maneiras diferentes a estímulos. O Método Pilates respeita essa individualidade. Por isso durante a...
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The Leg Pull - Front
Os Leg Pulls (The Leg Pull e The Leg Pull Front) são exercícios que trabalham a estabilidade de tronco desde a cintura escapular até a...
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Abdominais no Pilates
Alguns praticantes comentam que na academia faziam séries extensas de abdominais, com centenas de repetições, mas que foi no Pilates que...
