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Fortalecimento de Membros Superiores e Abdômen com Alças de Mão no Reformer
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Fortalecimento de Estabilizadores Escapulares no Reformer
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CÃrculos de Braços com Fortalecimento de QuadrÃceps no Reformer
Existe uma grande variação de exercÃcios de fortalecimento de braço na posição ajoelhada no Reformer e Cadillac. Quando a carga vem de...
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Variação do Footwork em Decúbito Lateral no Reformer
Trabalhar em diversas posições aborda os músculos e exige ajustes posturais de diferentes maneiras. No caso das gestantes, essa troca de...
