Por Hellen e Monique
Roll Up e Stomach Massage Reach no Reformer
Tanto mobilizar quanto estabilizar a coluna é necessário para mantê-la forte e saudável. O método Pilates é todo baseado neste conceito...
Por Hellen e Monique
Fortalecimento de OblÃquos, Braços e Glúteos com a Caixa no Reformer
Os exercÃcios que trabalham vários segmentos simultaneamente exigem que o aluno tenha boa consciência corporal para conseguir ter...
Por Hellen e Monique
Fortalecimento de Abdômen e Braços no Reformer
São inúmeras as formas de fortalecer o abdômen no Pilates e muitos exercÃcios que aparentemente são inofensivos na verdade são grandes...
Por Hellen e Monique
Abdominal com a Caixa no Reformer
Existem muitas formas de fortalecer a musculatura abdominal usando a Caixa no Reformer, tanto curta como longa. Hoje escolhemos um...
Por Hellen e Monique
Fortalecimento de Membros Superiores, Coxas e Glúteos Semi-Ajoelhado no Reformer
Os exercÃcios em que há movimentação de membros superiores na posição ajoelhada sempre passam a impressão de ter o foco nos braços. Porém...
