Por Hellen e Monique
Variação do Double Leg Kicks com a Barra de Pés no Reformer
Trouxemos o Double Leg Kicks para o Reformer na intenção de trabalhá-lo no aparelho com a ajuda da Barra de Pés durante a extensão, o que...
Por Hellen e Monique
Pulling Straps e T-Shape no Reformer
O Pulling Straps e o T-Shape são exercÃcios clássicos da série intermediária do Pilates executados em sequência na Long Box no Reformer....
Por Hellen e Monique
Balance Control - Push Up Front
O Balance Control - Push Up Front faz parte da série Avançada do Pilates Clássico executada no Reformer. Tem como objetivos trabalhar o...
Por Hellen e Monique
Rowing From the Hips
Os Rowings são exercÃcios coreografados feitos em série que trabalham o Centro de Força, a mobilidade e a sustentação da coluna e a...
Por Hellen e Monique
Fortalecimento de Membros Inferiores no Reformer
Um dos desafios do Pilates é ter controle sobre corpo inteiro em todos exercÃcios, independente de onde está ocorrendo o movimento. Os...
