Por Hellen e Monique
Perdigueiro com o Magic Circle
O Perdigueiro é um exercício muito usado em academias, clínicas de fisioterapia e estúdios de Pilates. Trabalha o Power House, a...
Por Hellen e Monique
Treinando para a Teaser
O exercício Teaser é da serie clássica de MAT que tem versões criadas pelo próprio Joseph para Cadillac, Reformer e Cadeira, além de...
Por Hellen e Monique
Lunge no Reformer
Os lunges são ótimos exercícios para fortalecer os glúteos, quadríceps, isquiotibiais e claro, trabalhar o Power House. O estúdio de...
Por Hellen e Monique
Tower
O Tower é um exercício clássico de nível intermediário realizado no Cadillac. Tem como objetivos fortalecer o Centro de Força e glúteos,...
Por Hellen e Monique
Variação do Side Splits com o Disco de Rotação
No Pilates Contemporâneo podemos explorar tantas variações de exercícios quanto couberem em nossa fértil imaginação de instrutor malvado....
